SPS:n tausta
Tsekkiläisen tuki- ja liikuntaelimistön ongelmiin erikoistuneen lääkärin Richard Smišekin vuodesta 1979 lähtien kehittämä metodi perustuu lihasketjujen harjoittamiseen, ryhdin parantamiseen ja kehon ydintuen vahvistamiseen.
SPS:n tavoitteet
Päätavoitteita ovat mm. lihastasapainon palauttaminen ja kehon optimaalinen käyttö niin jokapäiväisessä kävelyssä ja liikkumisessa kuin erilaisissa urheilusuorituksissa.
SPS:n perusta
SPS -metodi perustuu tietoon eri lihasketjujen muodostamien anatomisten yhteyksien toiminnasta. Lihasketjut jaetaan spiraali- ja vertikaaliketjuihin, joita on tähän mennessä kartoitettu yli 50. Ketjujen välisen tasapainoisen toiminnan palauttaminen korostuu kaikissa harjoituksissa.
Spiraalistabilaatio-harjoittelussa käytetään metodiin suunniteltuja vastuskuminauhoja
SPS-vastuskuminauhojen lisäksi monissa harjoitteissa käytetään korotettua alustaa/mattoa sekä kävely-/hiihtosauvojen tapaisia
SPS-sauvoja
Välineet kurssilta
Kaikkien SPS-peruskurssieni hintaan kuuluu viralliset SPS-vastuskuminauhat, jotka saat omaksesi kotona harjoittelua varten.
SPS-peruskurssit
Oletko kiinnostunut kokeilemaan Spiraalistabilaatiota?
Ohjaan Spiraalistabilaatiota peruskurssien kautta. Tilaa SPS-kurssi liikuntaporukallesi, urheiluseurallesi tai työpaikallesi!
Spiraalistabilaation käyttökohteita
- Osoittautunut tehokkaaksi selkäkipujen ennaltaehkäisyssä ja hoidossa
- Selän toiminnallisuuden parantamiseen
- Selän lihasepätasapainon korjaamiseen
- Skolioosin hoitoon
- Eri ammattiryhmien tarpeisiin (staattiset- ja fyysiset työt, esiintyvät taiteilijat, muusikot)
- Harrastajille ja aktiiviliikkujille
- Kilpa- ja huippu-urheilijoille
- Raskauden ajan harjoitteluun
- Kehonhallinnan ja tasapainon parantamiseen
- Kävelytekniikan ja koordinaation parantamiseen
- Nivelvaivojen pre- ja postoperatiiviseen hoitoon (olka-, lonkka-, polvi- ja nilkkanivelet)
Kuvat: Richard Smišek